開學一段時間了，有些家庭的早晨卻還像在拔河：孩子一再拖延、喊肚子痛，到了校門口抓著車門不肯下車，甚至在家大哭大鬧。家長難免會想：「他是不是變叛逆了？還是只是想偷懶？」其實很多時候，抗拒上學是孩子在告訴大人：最近的壓力，已經超過他能負荷的程度。

什麼是「拒學」？它不是疾病名稱，也不等於逃學

「拒學」（school refusal）是校園和家長社群中常聽到的說法，過去也有人稱為「懼學」。它不是精神醫學上的正式診斷名稱，而是用來描述一種狀況：孩子一想到上學，就出現強烈的焦慮、不安或身體不適，因此很難穩定到校。

拒學和一般所說的「逃學」不太一樣。逃學的孩子通常會瞞著家長，把時間花在校外的活動上；拒學的孩子則多半待在家裡，家長也知道他沒去學校，而且孩子本身常常很痛苦，並不是不在乎。理解這個差別，能幫助大人少一點「他就是不乖」的誤會，多一點「他遇到了什麼困難」的好奇。

面對孩子不上學，家長最直接的擔心，往往是課業跟不上，於是急著講道理，甚至責備。這份著急很可以理解，但孩子此刻需要的，常常是先被接住，而不是先被說服。

孩子可能正卡在哪裡？三種常見的壓力來源

每個孩子的原因都不同，而且常常不只一個。以下是幾種比較常見的情況：

換了環境，心裡還沒跟上

升上小一、國中或高中這類轉換期，拒學的情況比較常見。熟悉的老師、同學和作息都變了，課業節奏也更快，有些孩子會擔心自己應付不來，年紀較小的孩子也可能是捨不得離開家人。

在班上找不到自己的位置

重新分班後，孩子得重新交朋友。如果在團體裡覺得格格不入、插不進話題，或是和老師的互動讓他受挫，學校就容易變成一個讓人緊張的地方。需要特別留意的是，如果孩子有被排擠、嘲笑或欺負的情形，這已經不只是適應問題，家長應該主動和學校溝通，請學校依校園霸凌的相關規定處理。

對自己要求很高，害怕做不好

有些平常表現穩定、很有責任感的孩子，也會突然不想上學。這些孩子往往對自己期待很高，當課業變難、考試不如預期，或擔心讓爸媽失望時，躲開學校就成了暫時不必面對挫折的方式。這通常不是刻意的選擇，而是壓力大到一時不知道該怎麼辦。

家長可以怎麼陪伴？三個方向供參考

比起急著把孩子送出門，更重要的是先讓家裡和孩子都能稍微穩定下來。

1. 身體的不舒服，先認真看待

孩子常在週日晚上或上學日早上說頭痛、肚子痛，出門前一直跑廁所。這些不舒服通常是真的，建議先帶孩子到兒科或家醫科檢查，排除身體上的原因。如果檢查沒有發現問題，而且不舒服總是出現在上學前，可以試著溫和地問：「我知道你肚子真的很不舒服。最近在學校，有沒有什麼事讓你覺得緊張？」孩子不一定馬上說，願意等他，就已經是在陪伴。

2. 少一點說理，多一點聽

孩子情緒很激動時，「大家都是這樣長大的」、「學生本來就要上學」這類話，通常只會讓他更想防衛。可以先放慢語氣，用簡短的話說出你看到的：「你現在很難受，很想先待在家裡，對不對？」等孩子平靜一些，再一起討論接下來怎麼做。

3. 和學校一起，慢慢調整回校的步調

適應需要時間，很少一天就能改變。家長可以主動聯繫導師或學校輔導室，說明孩子在家的狀況，一起討論是否能用漸進的方式回到學校，例如先從半天開始，或讓孩子在早上先到輔導室穩定情緒，再回到班上。實際做法可依各校資源和孩子的狀況討論。

一般來說，缺課時間拖得越久，重新回到學校往往越吃力。如果孩子已經連續好幾天、甚至好幾週無法到校，建議及早和學校輔導老師討論，也可以尋求兒童青少年心理或醫療專業的協助。

以上建議僅供參考。若孩子身體不適持續，請先就醫檢查；若孩子長時間無法到校，情緒低落或焦慮明顯影響生活，或您有相關疑惑，請洽詢心理衛生專線（如衛生福利部安心專線 1925，24小時免付費），或洽本所心理師提供專業協助。若孩子提到不想活或想傷害自己，請立即尋求協助。

孩子停下來，是在等大人陪他一起找路

看到孩子不肯上學，家長心裡的焦急和無力都很真實，也請記得照顧自己的情緒。孩子這段時間的停頓，並不代表失敗，而是他在用自己知道的方式說：「我需要一點時間，也需要一些幫忙。」

給彼此多一點耐心，和學校、專業人員一起想辦法。這段不容易的日子，也可能成為親子之間更了解彼此、一起學習面對壓力的機會。