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家庭是支持個人身心成長的環境，包括學習愛與被愛、學習面對與接受生命中的各種變化(無常變化)，並且，有能力把愛再傳遞下去。但如果站錯位置，進而承擔不屬於自己的責任，便會感到沉重與無奈。若能夠用愛來接受自己的生命，並透過自己的生命來榮耀父母親，則所有的苦難都將透過我們內在的努力，化為甜美的果實。

真正能有效改善伴侶關係的方法，不是去要求對方改變，而是去看看自己的痛苦，跟早期「愛」的經驗有什麼關係

影響親密關係的原因，第一層是因為早期跟母親的互動關係，進而影響後來對親密關係的看法與態度

原生家庭經驗形塑出我們對外在世界的看法，與對自己的看法，甚至會影響到我們的知覺

一般對於壓力的看法，大都認為是外在事件的變化與挑戰，造成我們心理的壓力，例如:親人去世、轉學、換新工作、人際衝突、患重大疾病、車禍意外、結婚.....等等。但心理學的看法，會把壓力的產生，回歸到我們自己身上，也就是我們對於外在變化的看法，才促發我們的壓力感受。

從家族治療的觀點來看，孩子的偏差行為，還是希望能吸引父母親的注意

買東西可能不止紓解內心壓力，還可以填滿內心的空虛，與轉移不舒服的感覺

從深層情緒來看，有些情緒根本就不屬於我們自己的，而是來自於家族系統中的創傷或「未竟事務」

透過正念可以幫助您回到當下，以幫助您脫離頭腦的思緒，而回到單純的「覺察」狀態

透過睡眠的深度休息，可以修復身體的受損細胞、清除大腦運作的代謝物